|
|
.gif)
|
|
|
2021-01-27 21:29 | Олена Підгрушна. Відверто про біатлон: зворотній зв’язок
|
|
|
|
Друзі!
Кілька днів тому ми опублікували велике інтерв'ю з капітаном жіночої збірної України з біатлону Оленою Підгрушною, в якому спортсменка спробувала максимально повно описати проблеми в нинішньому сезоні, в підготовці спортсменів збірної, а також можливі шляхи розвитку біатлону в нашій країні.
Незважаючи на досить великий формат розмови, охопити всі питання, що цікавлять уболівальників, було нереально. І сьогодні ми пропонуємо всім бажаючим сформулювати свої питання для Олени Підгрушної.
Варіанти питань просимо залишати в коментарях до цієї новини. Відповіді на найбільш змістовні й цікаві з них ми опублікуємо тут же - в "четвертій частині" інтерв'ю "Відверто про біатлон з Оленою Підгрушною".
- Олено, чи впливали/впливають особисті відносини на результат команди в естафеті, у будь-якій, жіночій чи змішаній?
cooper (Вінниця)
- Ні, такого немає. Виходячи на гонку усі особисті стосунки залишаються в стороні. Команда - це одне ціле, де всі доповнюють один одного і працюють на спільний результат.
- Олена, ви часто проводите з командою більше часу ніж з родиною. Як думаєте, будете продовжувати тісне спілкування після закінчення кар'єри?
MilkyWay (Київ)
- Навіть зараз повертаючись додому я не спілкуюсь з командою. Оскільки хочу цей час витратити на рідних, і прекрасно розумію, що і інші спортсмени відчувають те ж саме. А потім, особливо після тривалої паузи, ми знову зустрічаємось на зборах і кілька днів розповідаємо один одному історії, що з нами було під час відпочинку. А як буде по завершенню кар‘єри, розповім тоді, коли це станеться))
- Перед початком цього сезону розглядався варіант підготовки Олени під керівництвом Уроша Велепця разом Юлією Джимою. Юля почала підготовку пізніше інших наших дівчат, але отримала деяку перевагу у вигляді гірських зборів разом зі збірною Словенію.Чи не жалкує Олена, що цього сезону не тренувалась разом з Юлією? Чи розглядається такий варіант у майбутньому?
Surya (Київ)
- Ні, я абсолютно не шкодую. Мені пощастило з тренером, який зараз працює зі мною. Він відчуває мій організм, швидко реагує на зміни. Вміє «достукатись» до мене. Тому я точно хочу продовжувати з ним працювати.
- Олено Михайлівно (вибачте, але через Ваші заслуги жодної фамільярності допустити не можу), Ви провели вже значну кількість гонок, як особистих, так і естафет. Про найбільш пам'ятні, зрозуміло, не питатиму, а от як щодо найбільщ образливої(-их)? Яку гонку Ви досі тримаєте в пам'яті як ту, в якій можна було виступити краще, але не вийшло?
Денис (°_°) (Гайсин)
- Мабуть, «найважча» невдала гонка була у Кореї на Чемпіонаті світу. На естафеті я стартувала 1 етап. Впала на старті, потім ще двічі на першому колі, до повного щастя штрафне коло у стрільбі лежачи... Так ми тоді і не фінішували. Після гонки я сиділа в будиночку і ридала гіркими сльозами. Мені було настільки соромно, що хотілось провалитись, розчинитись, зникнути. Біль був нестерпним. Ніхто з команди мене не сварив: ані тренери, ані спортсмени (я була наймолодша). Але я сама собі не могла цього пробачити. На щастя, через 1-2 тижні був чемпіонат Європи в Уфі. І Григорій Іванович Шамрай знову заявив мене на перший етап естафети. Я боялась цього, як вогню. Пішла до нього і питаю: «Я ж стільки «натворила» на ЧС, навіщо ви знову ставите мене на перший етап?». А він спокійно дивиться на мене і каже: «Це був твій безцінний досвід. Ти стала тепер набагато сильнішою. Саме тому я ставлю тебе на перший етап». Ми перемогли. Мій перший етап був майже бездоганним і всі дівчата провели неймовірну гонку. Урок і справді був безцінний.
- Свого часу Урош Велепець одягав рожеву шапочку після подіумів нашої команди. Юрай Санітра, обіцяв що заспіває пісню словацькою мовою. Можливо, ще є якась інша обіцянка? (smiley) Чи є у команді система штрафів? Якщо так, за що штрафують?
Surya (Київ)
- Щодо обіцянок наразі нічого не знаю. А от щодо штрафів, у нас є домовленість, що в ресторані/їдальні телефонами не користуємось. Якщо хтось забув і витягнув телефон, його штрафують)) Дуже хороше правило. Ніщо не може замінити живого спілкування.
- Чи зустрічалася на вашому шляху спортсменка, нехай і зарубіжна, по якій відразу було видно що це - талант і приречена на успіх, і якщо так, хто це був.
YAD (Харків)
- Я бачила талановитих дітей. Вони одразу виділяються серед інших. Якось в команду потрапила одна юна дівчина. Спочатку був результат, потім пішов спад. Я телефонувала їй, говорила, що вона закопує свій талант, просила її задуматись і взятись за голову. Нажаль, її вистачило лише на пару місяців, потім знову лінь (чи ще щось) взяло гору. Того ж року ми зустрілись на ЧУ. Вона наздогнала мене і каже: «Шкода, що я тоді тебе не послухала. Я все втратила. Взимку про це не думала». Вона не потрапила до складу команди. Відповідно, залишилась без заробітньої плати. І найголовніше без самореалізації. А Україна втратила талановитого спортсмена, так як їй було дано і стрільба, і функція. Тільки сили волі і наполегливості їй в певний момент бракувало. Саме про це я говорила в інтерв‘ю. Поки у дітей не горітимуть очі.... діла не буде.
- Олена, чи не шкодуєте, що пропустили сезон 2014/15, оскільки це були кращі роки в біатлоні. Удачі на чемпіонаті світу
kindderdenis (Чернівці)
- Дякую! У мене було професійне вигорання після Олімпіади. Не зважаючи на перемогу, я про біатлон чути не могла. І раділа, що в міністерстві була куратором неолімпійського напрямку. Лише через пів року я "відійшла". А через рік з‘явилось шалене бажання повернутись.
- Питання щодо рельєфу траси який більше підходить для нашої школи лижної техніки. Не секрет, що на деяких трасах наше середнє відставання ходом менше ніж зазвичай, а на деяких більше, і це триває із сезону у сезон. Одразу приходять в голову Нове Место та Хохфільцен, як вдалі місця для нашого ходу. Так от питання. Яка має бути траса, щоб ми програвали лідерам найменше? Менше рівнини? Пологі підйоми і спуски? Чи радилися з вами при проектуванні траси в Буковелі?
Nicolas-фанат биатлона
- У мене такої статистики немає ))) Прихильність до певних трас дуже індивідуальна, і не залежить від національної школи. Ми вигравали на різних стадіонах. Я в Нове-Мєсто, Валя в Контіолахті, Діма в Остерсунді, Сергій Семенов в Холменколлені. Сочі теж не рівнинна траса. Техніки лижного ходу сильно модернізувались за останні 10 років, і ми не виключення. Змінювались тренери, змінювались ми. Якщо спортсмен функціонально готовий, то йому байдуже який рельєф трасси, він буде вигравати де завгодно.
- Доброго дня, Олено.Чим ви хочете займатися пicля бiатлону, та чи хотiли б спробувати пiти тренерською стежкою? Яким Ви бачите наш жiночий бiатлон в майбутньому, та щоб Ви порадили дiтям, якi роблять першi кроки в цьому видi спорту?
Дмитрий Дудкин (Полтава)
- Для початку відпочити. Чим буду займатись - залишиться секретом поки що). Тренерська діяльність мені цікава. Зараз мені важко прогнозувати, що буде з біатлоном, коли його покинуть «дорослі» спортсмени. Хочеться щоб він і надалі жив і процвітав в Україні, як би складно не було. Незамінних людей не буває. То ж, сподіваюсь, що знайдуться ті, хто буде пристрасно бажати перемог.
Діти бувають різного віку. Якщо вони лише прийшли у біатлон, то їм варто насолоджуватись усім що вони роблять. Якщо це вже юнаки/юніори, то їм треба кайфувати від своїх досягнень. Щоб їх юні тіла і не сформована психологія хотіла знову і знову досягати нових висот, чи то на тренуваннях, чи на змаганнях. Тоді з них виростуть здорові спортсмени. І в дорослому спорті вони і справді будуть пристрасно бажати перемоги, бо це буде приносити їм задоволення і відчуття реалізації. Але тут обов‘язково хтось має бути поряд, щоб не дати загордитись. «Зіркова хвороба» теж руйнує спортсменів. Психологія спортсмена дуже тонка і складна річ. Вони сильні і ранимі водночас.
- Що їси та п’єш перед стартом?
(Лілія Проць, спортивний менеджер, через соцмережі)
- Нічого особливого. Головне без важкої їжі і мінімум за 3-4 години до старту. Більше вуглеводів, менше білків і здоби.
- Як користуєшся годинником під час гонки?
(Лілія Проць, спортивний менеджер, через соцмережі)
- Пульсометр зі мною і на тренуваннях, і на гонках. Головна його функція - фіксація частоти серцевих скорочень і кілометраж. Завдяки цьому я можу проаналізувати, як проходила гонка, на якому пульсі проходила стрільба. І звісно потім рахую, скільки кілометрів у якій пульсовій зоні провела - для звіту у міністерстві.
- Як проходить розминка перед гонкою?
(Лілія Проць, спортивний менеджер, через соцмережі)
- Спочатку тестування лиж. Зазвичай, сервісмени тестують основну массу лиж і спортсмену залишається тільки 2 пари. Інколи вони самі обирають кращий варіант. Потім у нас йде пристрілювання зброї. В залежності від гонки це 30 або 50 хв. За цей час я проїжджаю від 5 до 10 кілометрів. І спокійно, і швидко, в залежності від стану у відповідний день. За 10 хвилин до старту стрільбище закривають і за 5 хвилин закривають траси (тобто розминатись на змагальному колі більше не можна).
- Як перевіряють екіпірування та зброю перед гонкою? Навіщо?
(Лілія Проць, спортивний менеджер, через соцмережі)
- У нас існує матеріальний контроль. Перед стартом сезону змагальну форму перевіряють. В основному наявність реклам (їх кількість і розміри). Є певні обмеження їх використання. Це стосується абсолютно всього: комбінезон, шапки, бафи, рукавички, окуляри, термоси, чехли на гвинтівку. Все фотографується і фіксується. При зміні будь-якого спонсора, потрібно заново проходити матеріальний контроль. Гвинтівку також перевіряють: наявність реклам і вага. Також все фіксується. Перед гонкою перевіряється спусковий механізм (техніка безпеки). Мінімальна сила, що прикладається до спускового гачка 500гр. Менше не допускається. Мінімальна вага гвинтівки без набоїв 3500гр.
- Холодно чи жарко у формі? Що особливого в ній є?
(Лілія Проць, спортивний менеджер, через соцмережі)
- У нас є термобілизна, комбінезон, розминочний костюм і куртки. В залежності від температури змінюється термобілизна (вона різна). Комбінезон один і той самий (головна особливість - це прогумовані лікті і лівий бік верху, щоб під час стрільби лікті не ковзали по килимку, а на стійці по боку). Якщо холодно, то поверх розминочного додатково одягаєм безрукавки чи куртки. Звісно, на гонці лише термобілизна і комбінезон. Особисто я одягаюсь комфортно, щоб не було ні холодно, ні жарко. Але погода буває різна, тому доводиться і пріти, і мерзнути. Поки катаєшся - жарко, постояв - остиг. Коли немає розминочної лижні, доводиться просто бігати туди-сюди в черевиках по снігу. За 15-20 хвилин до старту спортсмени вже приходять у стартове містечко. Часу не багато, але якщо не рухатись, то можна і замерзнути, оскільки одягу на нас не так уже й багато. Тому бігаєм і розминаємось до останнього. Десь за 4-5 хвилин до старту роздягаєшся. По дорозі на старт отримуєш транспондер (датчики на ноги), ще одна перевірка зброї на наявність гільзи у затворі, тепер можна вставати на лижі і йти на старт.
- Як зупиняєш дихання під час стрільби?
(Лілія Проць, спортивний менеджер, через соцмережі)
- Ніяк. Його не можливо зупинити. Ще на підході до рубежу намагаюсь «продихатись» щоб воно стало більш розміреним, але це не завжди вдається. Інколи задишка така, що й нічого з нею не зробиш (тоді стрільба або довготривала, або не точна). Коли вже заїхав на коврик, роблячи усі маніпуляції зі зброєю, також намагаєшся стабілізувати дихання і наситити організм киснем, тому що під час стрільби будуть затримки дихання. Саме так ми і стріляємо. На задишці на частки секунди затримуєш дихання і робиш постріл. Чим менша задишка, тим легше це зробити. Те ж стосується і частоти серцевих скорочень.
- Як часто на рубежі можна почути матюки від інших біатлоністок?
Kusko
- Не часто)) Всі ведуть себе культурно і поважають інших. А от під час гонок особливо якщо промах в естафеті або 20-й постріл у гонці, якщо попередні були нулі, там бувало пролітали «висловлювання». Будь-яка гонка це велике напруження і не завжди вдається стримати емоції, буває.
- Що думаєте з приводу Магдалена Гвіздон, якій вже 41, але вона продовжує виступати?
Kusko
- Магдалена військовослужбовець. І у неї був вибір: або повноцінно проходити службу, або залишитись у спорті. Звісно спорт їй рідніший і вона обрала цей шлях. Досі отримує массу задоволення від тренувань і гонок. І також дивується, що досі потрапляє в основний склад не тільки команди, але й естафети. До речі, Магдалена дуже класна і позитивна дівчина, відкрита і доброзичлива.
- Чому в біатлонних спортивних костюмах не передбачений який-небудь пом'якшувач на спину, щоб гвинтівка не била по ній при бігу, і тим самим не наносила травми в довгостроковій перспективі?
Kusko
- Гвинтівка нас не «б‘є». Навіть коли ми з розмаху одягаємо її на спину - це не боляче. Травми спини від навантажень: силова чи швідкісна робота на лижах, силові вправи в тренажерному залі, та ін.
- Відразу після стрільби на рубежі ви встигаєте трохи відновитися і стає хоч трохи легше бігти перші сотні метрів чи ні?
Kusko
- Так. За час стрільби частота серцевих скорочень зменшується, і трішки нормалізується дихання. Те ж саме, що і після спуску. Хоча бувають такі спуски, де доводиться працювати і «відпочинку» як такого нема.
- Ви вже після перших кілометров дистанції розумієте, що у вас залишаться або не залишаться сили на фірмове фінішне коло?
Kusko
- Ні. Інколи відчуття бувають суб‘єктивні, здається, що сил зовсім немає. А коли приходить момент боротьби, звідки не візьмись приходять сили і відбувається щось неймовірне. Інколи навпаки: самопочуття чудове, а швидкості нема і додати нічим. Тому зараз я біжу всю дистанцію, орієнтуючись на даний момент, те ж стосується і фінішного кола. (Попередні роки було дещо інакше, оскільки були проблеми з серцем. Але то вже у минулому).
- Доброго вечора, Олена. Які найяскравіші моменти в дитинстві Вам запам'ятались?
сгс (Покров (Орджонікідзе))
- Як ми з друзями грали в м‘яча, ходили з Вертепом (я була козачком), як на свята родина збиралась разом.
- Як вдається зберігати холоднокровність і впоратися з нервами у вирішальні моменти гонки - на останній стрільбі у жорсткій конкуренції або на фінішному колі?
Jasya
- Не знаю. Мабуть, відповідальність робить своє діло. Хоча я теж багато помилялась і підводила команду.
- Олена, добрий вечір! Як Ви вважаєте, скільки повинен пропрацювати новий тренер з топ спортсменом для досягнення максимального результату в біатлоні? Так як в деяких збірних тренери іноді змінюються щороку. Через який час спільної роботи можна сказати «пішло» або «пора закінчувати» і шукати іншого тренера? Успіхів Вам на чемпіонаті світу! Дуже за Вас вболіваємо!
Анна (Берлин)
- Тренер приходить зі своїми знаннями, методиками. І тут уже як пощастить. Якщо методика підійшла спортсмену, то вже в перший же рік будуть результати. Якщо ні, то можна шукати, і не один рік. Чим молодший спортсмен, тим легше знайти підхід до нього і зробити результат. Молодий організм швидше відновлюється, і якщо тренер допустив помилку, це може не сильно вплинути, що не скажеш про дорослого спортсмена: там будь-яка помилка може коштувати цілого сезону. Звісно, це крайні точки для наглядності. Але суті це не міняє. Чим краще тренер знає свого спортсмена, тим легше досягти результату.
- Добрий вечір, Олена!) Хотіли б ви переїхати жити в іншу країну?)))
Vlad.24.07
- Ні. Я хочу мати можливість подорожувати, але жити хочу в Україні))
- Пані Олена, успіхів вам на чемпіонаті світу. А чи є в команді дівчата або хлопці які готові так сміливо, відверто поспілкуватися з вболівальниками?
d22d
- Можливо))
- Як цього року можна отримати автографкарти Олени?
Surya (Киев)
- Відправити лист з конвертом в середині з марками і зворотньою адрессою на адресу федерації біатлону. По поверненні додому, мені передадуть ці листи, я вкладу автографкарти і відправлю адресату.
- Пані Олено, ви відомі своєю феєричною швидкістю на останньому колі, чого не скажеш про інших наших дівчат. Від чого це залежить: талант, спеціальна підготовка, психологія? Чи можна натренувати цей елемент?
step1953 (Хмельницкий)
- Думаю, тут багато факторів. І можливості організму, і сила волі, і психологія. Також це тренується. Спочатку довести організм до повного виснаження і в цьому стані зробити ще раз (ривок, підхід, підйом, прискорення, тощо). Ключовий момент «до повного виснаження». Знову ж-таки, в основному це вміння тренується в молодому віці. Дорослому треба дуже обережно підходити до таких тренувань.
- Вітаю, Олено! Декілька головних речей, які б ви сказали собі дев'ятнадцятирічній?
pashabum
- Вір у себе! Ти можеш більше ніж сама про себе думаєш! І насолоджуйся своїм життям, кожною миттю.
- Олено Михайлівно, ваш кращий сезон був з Королькевичем, і взагалі вся команда бігла дуже здорово в той сезон. Не намагалися ви командою разом з Володимиром Михайловичем спробувати домовитися знову про співпрацю, адже саме його методики тренувань вивели жіночий український біатлон в плані ходу на новий рівень?
valentin94 (Днепр)
- Не все можна говорити на загал. Є багато моментів, які впливають на ті чи інші рішення як федерації, так і міністерства. А також рішення людей, яких запрошують. Тому ваше питання залишиться без відповіді.
- Вітаю, Лєна. Чи буває, що спортсмен відчуває втому від сильного тренувального навантаження і під час змагань показує протилежні результати до очікуваних.
AZAY
- Звісно буває. Наука говорить, що пік форми - це один день на рік, ще один може бути дещо менший (в нашому випадку влітку). Враховуючи наш календар змагань, на пік форми ми виходим змаганнями. А кожен старт - це повне виснаження організму. Аби все витримати, влітку роботи ще більше. Також на першому снігу. Тому, бувало, коли на початку сезону я відчувала себе дуже завантаженою, то й до кінця триместра було важко дотягнути. Краще не потрапляти у такі ситуації. Спортсмен не робот, тренер теж. Реакції організму можуть змінюватись, тому так важливо щоб тренер вмів швидко реагувати і вносити корекцію в підготовку спортсмена. А це зробити не так легко, як здається. Тому бувають збої, бувають неочікувані результати, і бувають неочікувані перемоги))
- Пані Олено, не таємниця, що чимало лижників переходять в біатлон, скажіть, будь ласка, чи важко навчити вже дорослу людину стрільбі і не втратити при цьому її швидкісні якості, чи все ж таки хороший стрілець - це вроджена якість і залежить виключно від таланту людини?
Noname (Київ)
- Дійсно дуже багато залежить від таланту до стрільби. Хтось і з «закритими» очима стріляє 0, а хтось тренажить годинами заради такого результату, а комусь навіть це не допомагає. Тому все індивідуально. А те, що лижник втрачає у швидкості, я думаю, залежить від тренувального процесу. Раніше цей спортсмен 100% тренувальних годин приділяв розвитку своєї функції (максимально узагальнюю для розуміння), то в біатлоні 30-50% часу, особливо літньої підготовки, витрачається на роботу з гвинтівкою. Тому лижники швидші за біатлоністів.
- Здрастуйте, Олено.
Чи можна істотно зменшити час перебування на рубежі (поліпшити скорострільність, зменшити підхід, вихід з рубежу)? Або досвідченим спортсменам вже важче це сильно поліпшити?
mj0 (Київ)
- Зараз тенденція швидкострільності, те ж і з проходженням усього вогневого рубежа. Я не думаю, що досвідчений спортсмен може багато виграти на цьому проміжку. Він і так швидко працює. Я не бачила щоб хтось зі спортсменів повільно доїзжав до коврика чи від нього. Час максимально економиться. Звісно хтось стріляє швидше, комусь скільки б не працював над швидкострільністью це не вдається. Але точно кожен спортсмен постійно працює над влучністю з мінімальними затратами часу.
- Невдалу стрільбу команди на першому етапі пов'язували з тим, що в цьому році в міжсезоння в Сянках підхід до рубежу легше. Підйомів немає... але хіба в тренуваннях не можна штучно "ускладнювати" умови стрільби: наприклад, підходити на більш високому пульсі, щоб потім в змагальному режимі було "простіше" справлятися?
mj0 (Київ)
- Повірте, саме цим ми і займались. Ми «витиснули» максимум з того, що мали на той момент. Для прикладу я робила максимальну швидкісну роботу, асфальтне коло 900м. Єдиний малесенький підйом, на який застрибуєш за кілька кроків. Навіть якщо проїхати 2 таких кола мій максимальний пульс ледь доходив до 180, в Контіолахті чи Оберхофі цей показник 190. 10 ударів наче і не багато, та на швидкісній роботі це чуттєво, на стрільбі тим більше. І якби ми не прискорювались на дорозі чи рівнині, це не можливо прирівняти до роботи на підйомах. Той хто ходить щодня пішки на 5-й поверх настільки звикає, що і не змучується. А той хто підніметься з непривички буде важко дихати і відчує біль в ногах. Адже працюватимуть м‘язи якими він не користується при ходьбі по рівнині. Це не вища математика. Це звичайна фізіологія. І щоб зимою швидко бігати по рельєфним трассам, на них потрібно готуватись влітку. Альтернативи немає.
Відповіді записав Євген Тарасенко
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Коментарі (Всього: 39)
|
[ 1, 2 ]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оцінки в останній гонці
|
|
|
|
|
|
| Яка, на ваш погляд, має бути доля турніру прогнозистів в наступному сезоні? |
| |
|
Провести конкурс, як зазвичай
|
363
|
|
Провести конкурс, але зі значною кількістю вирахування найгірших гонок
|
|
125
|
|
Не проводити конкурс, оскільки не можливо створити рівні умови учасникам
|
|
36
|
| |
| проголосовать |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
