Марія Кручова: Перший етап Кубка IBU пройшов для мене більш-менш нормально
Вже завершився перший етап Кубка IBU, що проходив у швецькому Ідре. Саме тут Надія Бєлкіна відкрила лік медалям української збірної у новому сезоні. Цей етап собі в актив також може записати й інша наша біатлоністка – Марія Кручова. У невеликому коментарі нашому сайту вона підбила для себе підсумки перших офіційних стартів цього сезону.
- Марічка, як ти оцінюєш для себе перший етап Кубка IBU?
- Перший етап нового сезону пройшов для мене більш-менш нормально, якщо можна так сказати. Зі стрільбою в основному справлялася, з урахуванням того, що в нас під час гонок постійно був вітер або сніг, і погодні умови вносили свої корективи. А от зі швидкістю на трасі все не так, як хотілося б.
- Протягом етапу лише інколи в тебе були складнощі зі стрільбою, проте стабільно не вистачало швидкості. В чому проблема?
- Чесно кажучи, не можу дати чіткої відповіді на це питання. Мабуть, не розігналася ще, швидкісної роботи, як такої, ми не проводили, окрім старту в Шушені, а так були лише невеличкі пришдвишення. Скоріш за все, причина в цьому.
- Як ти відчуваєш сама, чи можеш зараз стабільно з кожною гонкою, хоч потроху, але прибавляти ходом?
- Звичайно хотілося б додавати з кожною гонкою, але також не хочеться якось наврочити. Це залежить як від мене, так і від тренерів. Логічно, що з кожним стартом я маю додавати, але в Ідре це не дуже виходило через велику кількість спусків і саму трасу.
- Морально якось вплинули гонки в Ідре, було певне розчарування, чи ти не зациклювалася на цих результатах?
- Знаєш, на кожну гонку налаштовуєшся по-новому. Просто забуваєш те, що було до цього. Пробіг собі дистанцію, зробив аналіз і стараєшся запам’ятовувати тільки потрібне. А далі вже живеш з корисними після тої, чи іншої гонки висновками.
- Наступний етап кубка IBU в Ріднау починається аж 13 грудня, які у вас плани до цього?
- Завтра ми вже переїжджаємо і нас очікує 2000 км і паром. Згодом будемо вже в Ріднау, де, власне, і почнемо підготовку до наступного етапу кубку IBU.
Влад Омельянченко
Коментарі (Всього: 11)
2018-12-03 09:19
Когда у спортсмена наглядно виден прогресс - это очень хорошо.
Значит человек старается и, самое главное, у него получается.
Надеюсь, что Маша в скором времени станет достойной преемницей нашего старшего поколения.
А нам ой как нужна достойная смена из молодых.
2018-12-03 11:54
"скоростной работы, как таковой, мы не проводили"
если правильно помню, Кручова готовилась с основой и только перед сезоном перешла вместе с остальными в команду Б. Значит ли это, что и другие спортсменки, выступающие на КМ, не проводили такую работу?
2018-12-03 12:04
2 Skamandr Значит ли это, что и другие спортсменки, выступающие на КМ, не проводили такую работу?
Скорее всего, да. Я сразу обратил внимание на этот момент в интервью. Если это - сознательная работа по плану Прокунина, то расчет на то, что спортсменки начнут разбегаться по ходу сезона, без вывода их на первый пик к старту сезона, как это было много лет подряд до этого.
2018-12-03 12:55
2 Eugen
А можно в двух словах, что такое скоростная работа, что она включает в себя? Если в курсе.
2018-12-03 13:10
2 ir-ma А можно в двух словах, что такое скоростная работа, что она включает в себя? Если в курсе.
Не готов поручиться, поскольку никогда никого не тренировал )) Но, думаю, это работа с выходом в анаэробный режим - то есть, ритм сердцебиения, приближенный к боевым условиям гонки.
P.S. Вот что вычитал, просто быстро пробежавшись по ссылкам в поиске:
Скоростная выносливость — это способность лыжника в течение определенного отрезка времени выполнять работу большой интенсивности, то есть сохранять на протяжении всей дистанции оптимальную скорость.
Скоростная выносливость вырабатывается при многократном пробегании заданных отрезков дистанции с установленной скоростью и определенными интервалами отдыха. Методы тренировки — повторный, интервальный и переменный, мощность тренировок—максимальная и субмаксимальная.
Для развития скоростной выносливости в тренировочные циклы включаются отрезки 400—800 м для мужчин и 300—600 м для женщин. Суммарный километраж в среднем равняется '/з основной соревновательной дистанции. Интенсивность работы на отрезках выше соревновательной. На финише каждого отрезка частота пульса должна составлять 170—190 уд/мин. Очередной отрезок пробегается только тогда, когда частота пульса уменьшится до 90—110 уд/мин.
Повторный бег проводится на дистанции от 1000 до 2000 м с многократным повторением, с умеренной интенсивностью и интервалами отдыха, позволяющими полностью восстановить функциональные показатели.
Во время интервального бега на дистанцию 500—• 1500 м с субмаксимальной скоростью интервал отдыха постепенно сокращается, например: Зх 1000 м, отдых 8—10 мин., через неделю — Зх 1000, отдых 6—8 мин. и т. д. Темп бега все время сохраняется. Пульс при пробегании этих отрезков должен быть 180—190 уд/мин.
2018-12-03 17:56
В свете сказанного про скоростную работу вспомнился момент из интервью Брынзака о том, что научную поддержку обеспечивает Елена Майданюк и у нее были "некоторые замечания" к методике Прокунина, которые они обсуждали и нашли компромисс. Как всегда, остается только гадать о том, во что все это выльется.
2018-12-03 18:21
2 Skamandr научную поддержку обеспечивает Елена Майданюк и у нее были "некоторые замечания" к методике Прокунина, которые они обсуждали и нашли компромисс
Некоторые вопросы к методике Елены Майданюк были у многих тренеров. Но да - с Андреем Прокуниным они нашли компромисс.
Я имел возможность присутствовать на некоторых мероприятиях, скажем так, не являющихся публичными (за что спасибо Владимиру Михайловичу и тренерам команды, не высказавшимся против моего присутствия), в том числе на лекциях Елены Майданюк. Деталей, разумеется говорить не буду. Просто хочу предостеречь от неправильного восприятия слов Брынзака, будто бы, есть методика Прокунина, которую обеспечивающая команде научную поддержку специалист раскритиковала в пух и прах, и только под ее давлением тренер начал принимать какие-то правильные решения. Нет, это не так.
2 Klara Смотрю, она спец широкого профиля) от синхронного плавания до бокса)
Лара, ну понятно, что подготовка спортсменов в разных видах спорта отличается. Но задача - привести организм к такому состоянию, в котором он может выдавать максимум возможностей - одинакова для всех видов. А вот с точки зрения нюансов - есть тренеры, специализирующиеся на своем виде )
2018-12-03 20:33
Просто хочу предостеречь от неправильного восприятия слов Брынзака
Спасибо. Конечно, споры должны быть и в них рождается истина.
Как всегда, картину о состоянии дел в сборной составлять поневоле начинаем из обрывков фраз в интервью, так что уточнение очень уместное.
1. Якщо ви вже реєструвалися на сайті, введіть ваш E-mail і пароль.
2. Якщо ви залишаєте коментар перший раз, вам необхідно придумати нікнейм, і ввести ваш E-mail і пароль.
Ім'я або Нікнейм: (не вводьте його якщо ви вже реєструвалися раніше)
.gif){kind=small}
